Selbstwert & Persönlichkeitsentwicklung in Düsseldorf:
Frieden mit sich selbst schließen.
Verstehen, warum Sie so geworden sind, wie Sie sind. Und lernen, Ihre eigene Geschichte nicht nur zu akzeptieren, sondern wertzuschätzen.
Jetzt Erstgespräch online buchen:
Woran erkennt man einen geringen Selbstwert?
Viele Menschen, die zu mir kommen, sind nach außen erfolgreich und fühlen sich innerlich trotzdem nicht „genug“. Ein geringer Selbstwert zeigt sich oft so:
• Sie richten sich ständig nach den Erwartungen anderer.
• Eine innere Stimme bestraft jeden Fehler, und zwar strenger, als Sie es bei einem Freund je täten.
• Sie haben das Gefühl, nur noch zu „funktionieren“ und sich selbst fremd zu sein.
• Sie trauen dem Urteil anderer mehr als Ihrem eigenen Gefühl.
Die gute Nachricht: Diese innere Stimme haben Sie sich nicht ausgedacht. Sie haben sie gelernt. Und was gelernt ist, lässt sich auch verändern.
Wie arbeite ich an Ihrem Selbstwert?
Selbstwert stärkt man nicht mit Affirmationen vor dem Spiegel. Wir setzen tiefer an:
• Ihre Geschichte verstehen:
Wir schauen uns an, woher Ihre typischen Verhaltensweisen kommen. Meist zeigt sich: Was Sie heute an sich kritisieren, war früher eine kluge und notwendige Antwort auf das, was von Ihnen verlangt wurde.
• Anerkennen statt verurteilen:
Statt Ihr Verhalten weiter abzuwerten, lernen Sie, es als das zu sehen, was es oft war: eine Überlebensstrategie. Und zwar mit Ihrem eigenen Blick, nicht mit dem anderer.
• Wertschätzung statt Scham:
Sie lernen, Ihre Entwicklung mit Respekt zu betrachten, auch die Umwege. Daraus entsteht ein ehrliches Ja zu sich selbst.
• Bewusst verändern:
Erst wenn Ihre Muster verstanden und gewürdigt sind, fragen wir: Brauchen Sie diese Strategien heute noch? Was darf bleiben, was darf gehen?
Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen: Was ist der Unterschied?
Die drei Begriffe werden oft gleichbedeutend verwendet, meinen aber Verschiedenes:
• Selbstbewusstsein ist das, was man nach außen zeigt: wie sicher Sie auftreten, wie klar Sie sprechen, wie Sie einen Raum betreten.
• Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten: „Das schaffe ich.“
• Selbstwert ist das, was Sie innerlich über sich denken, wenn niemand zuschaut. Also die Frage, ob Sie sich als Mensch in Ordnung finden, unabhängig von Leistung und Erfolg.
Man kann sehr selbstbewusst auftreten, im Beruf viel leisten und sich trotzdem innerlich klein fühlen. Genau mit diesem Anliegen kommen viele Menschen in meine Praxis. Deshalb setze ich am Selbstwert an: Wenn das Fundament stimmt, folgen Selbstvertrauen und ein sicheres Auftreten meist von allein.
Typische Themen, mit denen Menschen zu mir kommen
Hinter vielen Anliegen steckt am Ende eine Frage des Selbstwerts. Einige Beispiele:
Perfektionismus
Nichts ist gut genug, am wenigsten Sie selbst. Wir schauen uns an, wofür dieser hohe Anspruch einmal nötig war und ob Sie ihn heute noch brauchen.
Selbstzweifel
Sie hinterfragen jede Entscheidung, auch wenn andere längst überzeugt sind. Oft steckt dahinter die Erfahrung, dass das eigene Urteil früher nicht viel galt.
Das Hochstapler-Gefühl
Sie haben viel erreicht und warten trotzdem darauf, dass jemand merkt, dass Sie es eigentlich nicht können. Erfolge schreiben Sie dem Glück zu, Fehler sich selbst.
Es allen recht machen
Ihre eigenen Bedürfnisse kommen zuletzt, und Nein sagen fühlt sich an wie ein Risiko. Das zeigt sich häufig auch in Partnerschaften. Wenn das bei Ihnen ein Thema ist, finden Sie mehr dazu auf meiner Seite zur Paartherapie.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Das Erstgespräch
Sie erzählen, was Sie zu mir führt, und ich stelle gezielte Fragen. Schon in diesem ersten Termin erhalten Sie eine ausführliche und ehrliche Rückmeldung: wie ich Ihr Anliegen einschätze, welche Zusammenhänge ich sehe und wie wir daran arbeiten können.
Die folgenden Sitzungen
Wir arbeiten mit konkreten Situationen aus Ihrem Alltag und verbinden sie mit Ihrer Geschichte. Sie gehen nicht mit allgemeinen Tipps nach Hause, sondern mit einem besseren Verständnis dafür, was in Ihnen vorgeht, und oft mit einer klaren Idee, was Sie anders machen möchten.
Zwischen den Sitzungen
Veränderung passiert im Alltag, nicht nur bei mir in der Praxis. Deshalb nehmen Sie aus jedem Gespräch etwas mit, das Sie ausprobieren können. Wie häufig wir uns sehen, legen wir gemeinsam fest und passen es an, wenn sich etwas verändert.
Ihr Begleiter für echte innere Stärke in Düsseldorf
In meiner Psychologischen Praxis auf der Berliner Allee arbeiten wir daran, Ihr inneres Fundament zu festigen. So arbeite ich:
• Ein genauer Blick:
Ich höre genau hin und erkenne oft schnell die roten Fäden in Ihrer Biografie. Gemeinsam verbinden wir Ihre frühen Erfahrungen mit dem, was Sie heute im Umgang mit sich selbst ausbremst.
• Fundiert und menschlich:
Als Diplom-Psychologe arbeite ich wissenschaftlich fundiert. Trotzdem bekommen Sie bei mir keinen Fachjargon, sondern klare Worte in einem Rahmen, in dem Sie sich wohlfühlen können.
• Ehrliche Orientierung:
Wenn Sie wissen möchten, wie ich Ihre Situation sehe, sage ich es Ihnen offen, freundlich und gern auch mit Humor. So können Sie die kritische Brille anderer ablegen und Ihren eigenen, wohlwollenden Blick finden.
Selbstwert spielt auch in meinen anderen Schwerpunkten eine zentrale Rolle, etwa beim ADHS-Coaching für Erwachsene oder im Business Coaching für Führungskräfte und Unternehmer.
Dipl.-Psych. André Weiß
Diplom-Psychologe (Universität Gießen), Heilpraktiker für Psychotherapie, Klinischer Hypnotherapeut (DGH) und Master Trainer der Positiven Psychologie. Seit 2020 mit eigener Praxis in Düsseldorf. Als Experte zu Gast bei WDR 5 Quarks und Interviewpartner der Rheinischen Post.
Mehr über mich
Häufige Fragen zur Arbeit am Selbstwert
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und psychologischer Beratung beim Selbstwert?
Coaching richtet den Blick meist nach vorn: auf Ziele, Strategien und konkrete Schritte. Bei der Arbeit am Selbstwert schauen wir zusätzlich zurück, nämlich darauf, woher Ihre Selbstzweifel kommen. Wir stärken das Fundament, statt nur die Fassade zu streichen.
Wie lange dauert es, bis ich mich sicherer fühle?
Das ist sehr individuell. Oft wird schon in den ersten Gesprächen spürbar, wie entlastend es sein kann, die eigene Geschichte zu verstehen. Ein stabiler Selbstwert entsteht dann Schritt für Schritt. Wie oft und wie lange wir zusammenarbeiten, entscheiden wir gemeinsam.
Ist dieses Angebot auch für berufliche Themen geeignet?
Ja. Ein stabiler Selbstwert ist die Grundlage für ein sicheres Selbstbewusstsein im Beruf, ob im Team, in Verhandlungen oder in der Führungsrolle.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Als Praxis für Selbstzahler rechne ich nicht über die Krankenkasse ab. Ihre Daten bleiben bei mir, und ich unterliege der Schweigepflicht.
• Ort: Berliner Allee 40, 40212 Düsseldorf (zentral gelegen)
• Dauer: 45 oder 90 Minuten, nach Vereinbarung
Werden Sie die Person, die Sie wirklich sind.
Es ist nie zu spät, die eigene Geschichte neu zu bewerten. Im Erstgespräch klären wir, worum es Ihnen geht und wie ich Sie dabei unterstützen kann.
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf oder buchen Sie Ihr Erstgespräch direkt online über: